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美国 · 夏威夷州

毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划

欧胡岛住四晚,看珍珠港、威基基、北岸和迎风面的海滩;再到毛伊岛住五到六晚,看破晓时分的哈雷阿卡拉、通往哈纳的公路、莫洛基尼浮潜的早晨,以及度假村海岸。若是冬天,西毛伊外海挤满鲸鱼,是额外的奖赏。

由V-TIMES规划
最后研究 2026-07-29
毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划kevinmcgill from Den Bosch, Netherlands / CC BY-SA 2.0 via Wikimedia Commons

概览

毛伊岛和欧胡岛,是绝大多数第一次来夏威夷的人最后要在其中取舍的两座岛,而它们确实是完全不同的地方。欧胡岛是太平洋上的首府之岛:檀香山、珍珠港、全美唯一一座王宫、全州最好吃也最便宜的食物,还有北岸的冬季巨浪。毛伊岛则是度假村与自然之岛:海拔3,055米的哈雷阿卡拉火山、哈纳海岸、每年冬天挤满海峡的座头鲸,以及怀雷亚和卡阿纳帕里的海滨度假村。两岛之间只隔35分钟航程,所以“毛伊岛还是欧胡岛”这个问题,诚实的答案通常是:两个都去。

先欧胡岛,后毛伊岛。欧胡岛更热闹、节奏更像城市,而毛伊岛才是你回家前该用来放空的那一座,反过来就不对了。多出来的那一晚要给毛伊岛:它的三个招牌日程,哈雷阿卡拉、哈纳公路和出海的早晨,每一个都要吃掉一整天,而海滩还一个都没去。日出和珍珠港的名额,窗口一开就订;这趟旅行的规划做没做到位,决定的是你亲眼站在那些经典面前,还是回家只能在网上看别人拍的。

最适合

蜜月旅客 · 第一次来夏威夷的人 · 海滩与徒步兼顾 · 美食旅行者 · 冬季观鲸 · 历史与文化

每日行程

两岛同游10到14天;7天可以完整走一座岛,再浅尝另一座

多数夏威夷指南把这几座岛写得像可以彼此替换的几片海滩。这一份是围绕“怎么选”写的:每座岛真正擅长什么、该按什么顺序飞,以及如今决定你到底能不能看到那些经典的预约系统。哈雷阿卡拉日出、珍珠港、钻石头山、恐龙湾和哈纳的黑沙滩,现在全部实行分时预约,而且每一处的放号窗口都不一样。我们也会直白地讲清楚2023年拉海纳大火对2026年的旅行意味着什么,因为大多数指南至今还在回避这件事。

最佳访问时间

夏威夷全年温暖,所以看日历其实是在看人潮、价格和你想看到什么。4月到6月初、9月到12月中是性价比窗口:干燥、温暖,比学校假期的高峰便宜得多。12月中到4月是毛伊岛的观鲸季,也是欧胡岛北岸的大浪季,价格自然水涨船高。

  • 1月到3月: 西毛伊外海的奥奥海峡进入观鲸旺季,欧胡岛的威美亚湾和管浪点则涌起适合坐在沙滩上观赏的巨浪。所有东西都要早订,也要做好冬季阵雨的心理准备,北岸和东岸尤其明显。
  • 4月到6月: 非常理想。天气转干、海水温暖、复活节后人潮渐散,最后一批鲸鱼在4月离开。5月是全年性价比最高的月份之一。
  • 7月到8月: 炎热、海面平静、家庭度假的人潮涌入。南岸海域此时最适合下水;哈雷阿卡拉日出和哈纳沿途的停靠点要提早订。
  • 9月到10月: 当地人的最爱:海水温暖、人少、价格回落。想避开高峰价的蜜月旅行,这是很强的选择。
  • 11月到12月: 鲸鱼从11月下旬开始抵达,北岸的赛事季随之开锣。价格从12月中起大幅跳涨。

值得了解的事项

  • 观鲸季(11月下旬到4月,1月至3月为高峰):成千上万头座头鲸在毛伊岛外的浅海峡越冬。
  • 欧胡岛北岸巨浪季(11月到2月):管浪点和日落海滩上演职业冲浪,坐在沙滩上看不用花一分钱。
  • 阿罗哈节,欧胡岛(9月):全州规模最大的夏威夷文化庆典,花车游行穿过威基基。
  • 花环日(5月1日):全岛的花环编织、音乐与草裙舞。

住在哪里

Waikīkī, Oʻahu, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Cyrill · Pexels

Waikīkī, Oʻahu

檀香山南岸那一弯著名的酒店高楼群,尽头由钻石头山收住视线。这里密集且商业化,却也是夏威夷唯一一个完全不需要开车的落脚点:全年温和的浪、可步行的海滨,以及全州最好的公共交通。

最适合: 第一次来的旅客 · 不租车的旅行者 · 学冲浪 · 夜生活与餐饮

这是一片真正的城市海滩:人多,很多高楼酒店收度假村费,停车处处收费。

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Kailua and Lanikai, Oʻahu, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Paige · Pexels

Kailua and Lanikai, Oʻahu

翻过科奥劳山脊、位于檀香山另一侧迎风面的海滨小镇:细如粉末的沙、外海那对莫库鲁阿双岛,以及与威基基恰好相反的那种低矮住宅区的安静。适合想要欧胡岛、又不想要高楼的人。

最适合: 纯粹的海滩派 · 皮划艇 · 欧胡岛第二段的安静住宿

几乎没有酒店,这里的落脚点是持牌的度假出租屋,而且必须有车。周末的海滩停车位到上午过半就满了。

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North Shore and Haleʻiwa, Oʻahu, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Cyrill · Pexels

North Shore and Haleʻiwa, Oʻahu

距檀香山一小时车程,却是另一个世界:哈雷伊瓦的冲浪小镇店铺、餐车,还有这项运动最有名的几处冬季浪点所在的那十一公里海岸。到了夏天,同一批海湾会平静到可以浮潜。

最适合: 冲浪文化 · 餐车美食 · 慢悠悠的一日游或过夜

冬天的浪对游泳的人是真危险,救生员插什么旗就照什么做,没有商量。单车道来回的那条公路,周末堵起来也不是夸张。

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Wailea, Maui, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Griffin Wooldridge · Pexels

Wailea, Maui

毛伊岛南岸那条修剪整齐的度假村带:五片金色海滩由一条海滨步道串起,一排数量不多的奢华度假村,以及全岛最平静的全年游泳海域。这里是蜜月的基地,身后是哈雷阿卡拉。

最适合: 蜜月旅客 · 奢华度假村 · 平静的游泳海滩 · 浮潜的早晨

度假村之外几乎没有东西,想在酒店之外吃晚餐就得开车去基黑或更远。房价属于全美最高之列。

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Kīhei, Maui, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Griffin Wooldridge · Pexels

Kīhei, Maui

怀雷亚以北那座不摆架子的小镇:近十公里的海滩,公寓楼而非度假村,超市、餐车,以及从附近马阿拉埃亚港出发的观鲸船。毛伊岛阳光面的性价比基地。

最适合: 可开伙的公寓 · 预算有限的海滨住宿 · 观鲸季

美感偏向路边商业街而非度假村的精致,而且主干道从很多公寓和它们的海滩之间穿过。

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Kāʻanapali, Maui, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Griffin Wooldridge · Pexels

Kāʻanapali, Maui

西毛伊经典的度假村海滩:近五公里的沙滩,正对一排酒店,北端有普乌凯卡阿(黑岩)浮潜点,地平线上是拉奈岛和莫洛凯岛。这里已全面开放并欢迎访客;仍在重建中的拉海纳镇就在南边几分钟车程处。

最适合: 度假村式的海滨假期 · 家庭出游 · 冬季在岸上观鲸 · 浮潜

下午的风比怀雷亚大。而且住在这里,意味着你是一个仍在从2023年大火中恢复的社区的客人,分寸要拿好。

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Pāʻia and the North Shore, Maui, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Griffin Wooldridge · Pexels

Pāʻia and the North Shore, Maui

位于哈纳公路起点、由昔日糖业小镇转型而成的风帆之都:种植园年代的店面、毛伊岛最好的休闲美食,以及鲍德温海滩的长沙。适合更在意清晨上路、而非度假村泳池的旅行者。

最适合: 哈纳公路的早出发 · 风帆与风筝冲浪 · 美食与咖啡 · 自助旅行者

住宿选择很少,也没有度假村配套;北岸的海在整个冬天大多只适合看,不适合游。

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睡在哪里

Four Seasons Resort Maui at Wailea

luxury · 怀雷亚,毛伊岛

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最适合: 蜜月旅客 · 服务至上的奢华 · 成人专属的泳池时光

  • 怀雷亚海滩上的标杆度假村,标准房约600平方英尺再加一个露台,是全岛最大的标准房之一
  • 在家庭泳池之外另设成人专属的Serenity无边泳池,配泳池吧台
  • 坐落在毛伊岛最平静的游泳与浮潜海滩之一,怀雷亚海滨步道就在门口
  • 房价属于夏威夷最高之列,而且这还没算上约18%的住宿税
  • 去哈雷阿卡拉、哈纳以及度假村带之外吃晚餐,仍然需要一辆车
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Hotel Wailea, Relais & Chateaux

romantic · 怀雷亚山坡,毛伊岛

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最适合: 想要清静的蜜月旅客 · 成人专属的住宿 · 配着景色的长夜晚餐

  • 夏威夷唯一一家成人专属的全套房奢华酒店:72间套房坐落于15英亩花园之中,高出海岸300英尺,可眺望三岛
  • 毛伊岛唯一的Relais & Chateaux成员,餐厅本身就值得专程前往
  • 在海滨度假村都很热闹的地方,它刻意保持小而静
  • 不在海边:下到岸边要坐接驳车或开一小段车
  • 设计上就是成人专属,因此不适合亲子行程
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OUTRIGGER Kāʻanapali Beach Resort

resort · 卡阿纳帕里海滩,毛伊岛

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最适合: 夏威夷文化 · 西岸临海的性价比之选 · 家庭出游

  • 长年被称为“夏威夷最夏威夷的酒店”,配有全职文化顾问和每日免费的文化活动
  • 就在卡阿纳帕里海滩上,靠近普乌凯卡阿浮潜点
  • 比同一片沙滩上的奢华品牌明显更划算
  • 1960年代的物业,虽经更新,但比五星邻居朴素
  • 西岸的下午风比怀雷亚大
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Halekulani

luxury · 威基基,欧胡岛

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最适合: 喧闹威基基里的一座宁静奢华孤岛 · 日落鸡尾酒与夏威夷现场音乐 · 情侣

  • 卡利亚路海滨上一家有百年历史的威基基老牌酒店,邻居们喧嚣,它却安静
  • House Without a Key是太平洋上最出色的日落场地之一,楼上还有获福布斯五星的La Mer
  • 不收度假村费,这在威基基相当罕见
  • 从设计上就正式而安静,想要派对氛围的人应另择他处
  • 海景房的溢价相当高
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The Royal Hawaiian, a Luxury Collection Resort

unique · 威基基,欧胡岛

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最适合: 老夏威夷的华丽气派 · 住进一座地标 · 从里到外的粉红

  • 太平洋上的“粉红宫殿”:1927年开业的西班牙摩尔式地标,坐拥威基基最好的一段沙滩
  • 建在曾属于卡美哈梅哈一世王室的土地上,浸润着一个世纪的故事
  • 沙滩上的Mai Tai Bar本身就是一个目的地
  • 历史翼的客房比现代奢华标准要小
  • 每日收取度假村费,周边街区又是威基基最热闹的地段
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The Surfjack Hotel & Swim Club

boutique · 威基基(往内陆两个街区),欧胡岛

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最适合: 预算合理的设计感 · 年轻情侣 · 泳池社交氛围

  • 距海滩两个街区的112间房世纪中叶现代风格的精品酒店,拥有著名的Wish You Were Here泳池
  • 楼下有Mahina & Sun’s餐厅和定期的夏威夷现场音乐
  • 在威基基属于最会用价格换个性的选择之一
  • 没有海景,走到沙滩要几分钟
  • 客房紧凑,泳池庭院晚上会有回声般的喧闹
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必体验

Haleakalā National Park, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Rushi Patel · Pexels

Haleakalā National Park

海拔3,055米的盾状火山,毛伊岛的屋顶,峰顶的火山口地貌与其说像热带,不如说更像火星。从火山口边缘看日出是全岛的标志性体验,需要在recreation.gov另行预订1美元的车辆名额,适用于凌晨3点到早上7点的时段,提前60天放号,夏季日期几分钟内就抢光。

Reservations, Haleakala NP在地图上查看

The Road to Hāna, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Florian Süß · Pexels

The Road to Hāna

沿毛伊岛雨林北岸而行的100公里海岸公路:约600个弯、几十座单车道桥、瀑布,以及哈纳镇附近怀阿纳帕纳帕州立公园的黑沙滩。非本州居民必须提前预约怀阿纳帕纳帕的入园名额,门口不售票。

Waianapanapa State Park在地图上查看

Molokini, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Jess Loiterton · Pexels

Molokini

从南毛伊外海升起的一弯火山口边缘,被划为海洋生物保护区。月牙内侧那片清澈、鱼群密集的水域,是毛伊岛经典的浮潜行程;船从马阿拉埃亚港一早出发,早班既避风又避人。

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ʻĪao Valley State Monument, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Cyrill · Pexels

ʻĪao Valley State Monument

西毛伊山脉中一条绿墙夹峙的山谷,中心是370米高的伊奥针峰,也是1790年凯帕尼怀之战的战场。这是一段轻松的铺装步道,而非徒步;非本州居民需要预约分时入园和停车位。

Iao Valley State Monument在地图上查看

Pearl Harbor National Memorial, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Tim Mossholder · Pexels

Pearl Harbor National Memorial

亚利桑那号战列舰纪念馆漂浮在1941年12月7日沉没的战舰之上,油污至今仍在渗入港湾。乘船参观的项目免费,但需要门票:recreation.gov提前56天、于夏威夷时间下午3点放号,另有少量隔日释出,每位访客都必须持票。

USS Arizona Memorial tickets在地图上查看

Lēʻahi (Diamond Head) State Monument, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Jess Loiterton · Pexels

Lēʻahi (Diamond Head) State Monument

为每一张威基基明信片充当背景的火山凝灰岩口,一条1.3公里的步道穿过战时碉堡,通往可俯瞰檀香山的360度峰顶视野。外州访客必须提前预约入场(每人5美元,停车10美元),最多可提前30天;建议开门就去,赶在暑气之前。

Diamond Head State Monument在地图上查看

Hanauma Bay Nature Preserve, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划No machine-readable author provided. Jiang assumed (based on copyright claims). · Public domain via Wikimedia Commons

Hanauma Bay Nature Preserve

欧胡岛东南角一座被海水灌满的火山口,也是全岛最著名的浮潜湾,按保育地管理:非本州居民入场25美元,须先看完珊瑚礁讲解,周一周二闭园,网上名额仅提前两天早上7点释出,转眼即空。

Hanauma Bay reservations在地图上查看

ʻIolani Palace, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Thomas Tunsch · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

ʻIolani Palace

美国国土上唯一一座正式的王室居所,由卡拉卡瓦国王于1882年建成,直到1893年王朝被推翻前一直是夏威夷王国的所在地。走一遍修复后的国事厅,听完语音导览,你才真正看得懂在夏威夷看到的其他一切。

Iolani Palace在地图上查看

Waimea Bay and the North Shore breaks, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Don Ramey Logan · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

Waimea Bay and the North Shore breaks

冬天,10米高的涌浪砸在威美亚湾、管浪点和日落海滩的礁盘上,世界最强的冲浪手前来迎接它们;坐在沙滩上看不花一分钱,是这项运动最伟大的免费奇观之一。到了夏天,同一批海湾会变得平滑可游。

North Shore, Go Hawaii在地图上查看

Waikiki Beach Diamond HeadLahaina / CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons
Waianapanapa black sand beachdronepicr / CC BY 2.0 via Wikimedia Commons

美食饮品

PokeNadin Sh · Pexels

Poke

切成方块的生鱼,通常是黄鳍金枪鱼,用酱油、芝麻和海藻调味。最好吃的版本来自鱼档和街边小店,而不是餐厅,而且要在一小时内吃掉。

Plate lunchRene Terp · Pexels

Plate lunch

当地人的工作午餐:一份主菜,比如卡卢阿烤猪、照烧牛肉或蒜香虾,配两球米饭和通心粉沙拉。源自种植园年代的共食传统。

Hawaiian plateValeria Boltneva · Pexels

Hawaiian plate

更古老、种植园之前的一桌:卡卢阿烤猪、laulau(芋叶包蒸猪肉)、lomi三文鱼、poi芋泥和haupia椰子布丁。檀香山的Helena’s是标杆。

MalasadasTima Miroshnichenko · Pexels

Malasadas

葡萄牙式的无孔炸甜甜圈,由种植园工人带来,在檀香山被做到极致;趁热吃,裹糖,原味或灌卡仕达酱。

Shave iceWasharapol D BinYo Jundang · Pexels

Shave ice

细如羽毛的刨冰配热带糖浆,底下最好垫一球香草冰淇淋或红豆。在哈雷伊瓦,以及毛伊岛任何一个海滩日之后,这都是一道仪式。

Loco mocoSpotwizardLee · Pexels

Loco moco

米饭、一块汉堡肉饼、一个煎蛋和棕酱:本地最经典的抚慰系早餐,1949年诞生于大岛,如今全岛每家小馆都有。

晚餐开始得早:度假村餐厅的黄金时段是傍晚6点到7点半,按欧洲标准厨房关得很早。Mama’s Fish House这类目的地餐厅要提前数周订位;退订的位子通常会在24到48小时前重新出现。主打“从礁到桌”的菜单每天随渔获变化,小费给18%到20%是常规。真正撑起本地饮食的那些柜台小店随和、收现金,常常傍晚就关门。

在哪里用餐

Mama’s Fish House

institution

帕伊亚附近一处私属小湾上的南太平洋风格餐厅,自1973年起由同一家族经营。菜单会写明每条鱼背后的渔夫和渔船,热门到订位实际上要提前数月;开餐前24到48小时回头刷一下退订位。

官方网站在地图上查看

最后研究 2026-07-29

Tin Roof

street-food

名厨Sheldon Simeon在机场附近开的外带柜台,2016年营业:糯米粉炸鸡、蒜香虾和poke盖饭,出自一位Top Chef决赛选手之手,却是餐车价。午餐时段要排队,但队伍走得快。

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最后研究 2026-07-29

Helena’s Hawaiian Food

institution

自1946年起供应夏威夷菜,2000年获选詹姆斯·比尔德“美国经典”。点pipikaula风味牛小排、卡卢阿烤猪、lomi三文鱼和poi,中午去;这是一间朴素的临街小店,排队自有理由。

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Leonard’s Bakery

bakery

把malasada做成檀香山标志的葡萄牙裔夏威夷面包店,1952年起就开在卡帕胡鲁大道上。趁热点,原味裹糖或灌卡仕达,然后像所有人一样站在停车场吃完。

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最后研究 2026-07-29

Duke’s Waikiki

sunset-venue

这家露天的海滨酒吧餐厅以奥运游泳选手、现代冲浪之父杜克·卡哈纳莫库命名,就开在威基基的沙滩上。它在游客中很有名,而日落时分确实当得起,多数晚上有夏威夷现场音乐;Barefoot Bar不接受订位。

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最后研究 2026-07-29

日出

Haleakalā summit, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Melissa Doroquez · CC BY-SA 2.0 via Wikimedia Commons

Haleakalā summit

在3,000米的高处、云海之上,这就是毛伊岛还需要闹钟的理由。这里很冷,破晓前常常接近冰点,把你带来的每一层衣服都穿上。

全年皆可;夏季最通透 · 全程铺装路面和观景区;部分人会有高原反应,第一个小时慢慢来。 · 在天光初现前45分钟抵达:云海上方那一段破晓前的色彩,比日出本身更好看。

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Lanikai Beach, Oʻahu, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划MahaloMichael · CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons

Lanikai Beach, Oʻahu

太阳从莫库鲁阿双岛之间升起,落在欧胡岛迎风面最上镜的海滩上。粉末般的沙、静止的水,早上6点几乎没有人。

全年皆可

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Makapuʻu Point, Oʻahu, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Aaron Zhu · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

Makapuʻu Point, Oʻahu

一条往返3公里的铺装步道,通往欧胡岛最东端的灯塔观景台,正对着日出。冬天,座头鲸会从崖下经过。

全年皆可;12月到4月有鲸鱼 · 全程铺装,但持续上坡;大多数体能水平都能应付。

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日落

Keawakapu Beach, Maui, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Viriditas · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

Keawakapu Beach, Maui

基黑与怀雷亚交界处那片绵长柔软的沙滩,向西望着拉奈岛,卡霍奥拉威岛则在西南方的海岸远处。这是南岸最好的免费日落,身后也没有度假村的拘谨。

全年皆可;12月到4月鲸鱼在外海跃身击浪

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Puʻu Kekaʻa (Black Rock), Kāʻanapali, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Ray Bilcliff · Pexels

Puʻu Kekaʻa (Black Rock), Kāʻanapali

卡阿纳帕里海滩北端的熔岩海岬,每天黄昏有跳崖者点亮火把再纵身入海,这场夜夜上演的仪式是为纪念毛伊岛最后一位酋长。和整片海滩的人一起,坐在沙上看。

全年皆可 · 沙滩平坦好走;岩石本身只适合有把握的泳者和浮潜者。

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House Without a Key, Waikīkī, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Andrew Harvard · Pexels

House Without a Key, Waikīkī

在Halekulani临海草坪上、一棵百年kiawe树下喝鸡尾酒,配夏威夷现场音乐和草裙舞,钻石头山在舞者身后泛起粉色。这是檀香山最优雅的一场日落。

全年皆可

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Puʻu ʻUalakaʻa (Tantalus) Lookout, Oʻahu, 毛伊岛与欧胡岛:夏威夷双岛之旅这样规划Stephen Leonardi · Pexels

Puʻu ʻUalakaʻa (Tantalus) Lookout, Oʻahu

檀香山上方森林里可以开车抵达的观景台,整座城市、钻石头山和海岸线在脚下铺开,华灯一盏盏亮起。当地人的地方,从马基基开五分钟盘山路就到。

全年皆可

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一日游

The Road to Hāna, USAHarrison Fitts · Pexels

The Road to Hāna

毛伊岛最伟大的一段公路:雨林、瀑布、单车道桥,以及怀阿纳帕纳帕的黑沙,从帕伊亚出发当作一整天的环线来走。7点前上路,挑五个停靠点而不是二十个,把开车本身当成目的。

一整天;不算停留,单程约2.5小时车程 · 一整天

Waianapanapa reservations在地图上查看

Molokini and Turtle Town snorkel morning, USALeonardo Lamas · Pexels

Molokini and Turtle Town snorkel morning

从马阿拉埃亚港出发的船不到一小时就能抵达莫洛基尼火山口边缘,那里是毛伊岛最清澈的水,通常还会顺道去马凯纳海岸的绿海龟点。观鲸季里,这段航程本身就是一场观鲸。

从马阿拉埃亚港出发的半日行程 · 上午(清早海况最平静)

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North Shore circuit, Oʻahu, USAKharl Anthony Paica · Pexels

North Shore circuit, Oʻahu

欧胡岛的经典环线:穿过岛中央前往哈雷伊瓦小镇,在卡胡库吃虾餐车,来一份刨冰,再串起从威美亚湾到日落海滩那一连串著名的冲浪海滩。冬天你看巨浪,夏天你就在同一片海湾里游泳。

从威基基单程约1小时;环线走一整天 · 一整天

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Windward Oʻahu: Kailua, Lanikai and Kualoa, USABrian Garrity · Pexels

Windward Oʻahu: Kailua, Lanikai and Kualoa

沿帕里公路穿过科奥劳峭壁前往凯卢阿和拉尼凯的海滩,下午可以选择去库阿洛阿牧场,也就是《侏罗纪公园》和上百部作品取景的那座私人山谷。用这样一天的风景,来平衡珍珠港那一天的历史重量。

从威基基到凯卢阿约30到40分钟 · 一整天

Kualoa Ranch在地图上查看

入夜后

老拉海纳露天宴(Old Lāhainā Lūʻau)

show

所有露天宴都以它为标准:临海、认真考据的草裙舞与历史讲述,以及土窑烤猪的仪式。它挺过了2023年大火,2024年3月重新开业,订一张桌子是访客支持拉海纳重建最直接的方式之一。请提前数周预约。

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普乌凯卡阿的点火把与跳崖

show

黄昏时分,卡阿纳帕里海滩上会有一位跳水者沿黑岩点亮火把,然后纵身跃入海中,重演毛伊岛酋长卡赫基里的那一跳。免费、每晚上演,最好赤脚坐在沙上看。

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威基基的夏威夷现场音乐

music

真东西在高楼之间幸存下来:钻石头山下的House Without a Key有slack-key吉他和钢棒吉他,Duke’s和Mahina & Sun’s多数晚上有本地艺人。冲着那把夏威夷假声去,最后会被草裙舞留住。

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坦塔洛斯的夜景

walk

檀香山是少数几座在市区上方十分钟车程就有雨林观景台的太平洋城市。晚餐之后,沿Round Top路开上去,整座城市会变成钻石头山剪影下的一地灯火。

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每日行程

十天:先欧胡岛,后毛伊岛

我们会这样安排:在欧胡岛用四晚看城市、历史和冲浪文化,再到毛伊岛用五晚看火山、雨林和度假村海岸,中间夹一段35分钟的跳岛航班。珍珠港、哈雷阿卡拉日出、恐龙湾和毛伊岛的租车,都要在起飞前订好。

  1. 1

    抵达檀香山,落脚威基基

    relaxed
    降落在檀香山(HNL),什么都不用取:威基基这几天不需要车。打车或叫网约车去酒店。
    在酒店附近来一份poke或plate lunch,把生物钟归零。
    在威基基海滩慢慢进入状态:游个泳、租块板上第一堂温和的冲浪课,或者干脆躺平在钻石头山下。
    House Without a Key,配夏威夷现场音乐和草裙舞的鸡尾酒。
    在威基基随意吃;今晚就让时差赢一回。
    早点睡。只要明天就调到夏威夷时间,整趟旅行都会更好。
    HNL到威基基开车20到30分钟。等到要跑一日游时再租车;在威基基停车比车本身还贵。

    估算: 到得早?威基基水族馆和卡皮欧拉尼公园是很温和的第一个下午。

  2. 2

    珍珠港与伊奥拉尼王宫

    full
    按预约时段去珍珠港看亚利桑那号纪念馆;按要求提前一小时抵达。想把整个上午填满,可以加上密苏里号或航空博物馆。
    回程顺路去利利哈的Helena’s Hawaiian Food:卡卢阿烤猪、pipikaula、poi。
    在檀香山市中心参加伊奥拉尼王宫导览,然后在州府区和中国城随意逛逛。
    回海滩看,或从中国城的天台上看。
    中国城,檀香山最划算的正经美食街区。
    去Duke’s听现场音乐,或早点睡。
    叫车去珍珠港(园内不许带包,轻装出门)。提前56天、夏威夷时间下午3点的放号,是这趟旅行里唯一真的无法临场发挥的一件事。

    估算: 历史优先的旅客可以把王宫换成毕晓普博物馆,那是太平洋上最了不起的波利尼西亚藏品。

  3. 3

    钻石头山与东南海岸

    full
    开门就用预约名额进钻石头山;赶在暑气前上下来,然后去Leonard’s吃malasada。
    卡帕胡鲁大道:poke、saimin,或者再来几个malasada,没人评判你。
    如果你抢到了恐龙湾的名额(提前两天、早上7点放号),就去火山口浮潜。否则沿东南海岸开去马卡普乌观景台。
    威基基海滩,或城市上方的坦塔洛斯观景台。
    威基基的奢侈一晚,或者Surfjack里的Mahina & Sun’s。
    去Royal Hawaiian的Mai Tai Bar喝一杯,感受1927年的华丽。
    在威基基的租车柜台只租今明两天的车。恐龙湾周一周二闭园,这一天的安排要绕着它来。

    估算: 冲浪的人:把恐龙湾换成在Canoes或Queens的长板课,那是地球上最温柔的著名浪点。

  4. 4

    北岸日或迎风面日

    moderate
    往北开去哈雷伊瓦喝咖啡、过一个冲浪小镇的早晨,或者翻过帕里公路去拉尼凯看明信片般的海滩。
    卡胡库的虾餐车(北线)或凯卢阿镇(迎风线)。
    冬天:在威美亚和管浪点看巨浪。夏天:在同样平静的海湾里游泳浮潜。迎风线的选择:划皮划艇往莫库鲁阿双岛,或参加库阿洛阿牧场的行程。
    回程时的日落海滩,名副其实。
    回威基基随便吃点;今晚要收行李。
    跳岛航班之前,早点睡。
    两条环线都需要车。今晚就把车还掉,明早只带行李去机场。

    估算: 如果这趟旅行偏海滩,就选迎风面;偏美食和冲浪文化,就选北岸。

  5. 5

    飞往毛伊岛,落脚南岸

    relaxed
    35分钟的跳岛航班飞往卡胡卢伊(OGG);全天都有班次,所以上午晚些出发毫无压力。
    去度假村之前,先在卡胡卢伊的Tin Roof吃一顿,离机场十分钟。
    取早就订好的租车,开30到40分钟到怀雷亚或基黑,然后直接掉进海里。
    凯阿瓦卡普海滩,赤脚。
    在度假村里,或去基黑的海鲜馆子。
    查一下明早峰顶的天气,如果日出照常,就把保暖的层次都摊出来。
    欧胡岛和毛伊岛之间没有渡轮,飞机是唯一的方式。从这一刻起,毛伊岛的车没有商量余地。

    估算: 住西岸的人:同一班飞机,然后开45分钟去卡阿纳帕里。

  6. 6

    哈雷阿卡拉日出与高地

    full
    凌晨3点起床,带着预约的车辆名额在天光初现前抵达峰顶,在云海之上看日出。下山时经库拉喝杯咖啡,好好吃顿早餐。
    高地:马卡瓦奥小镇,paniolo(夏威夷牛仔)的地界。
    在泳池边睡个午觉。你配得上,而且行程本来就是这么设计的。
    在度假村的海滩上看。
    在怀雷亚找家好馆子,早点吃。
    什么都不做。看日出的日子结束得早。
    峰顶距怀雷亚约2小时;夏季要在凌晨3点15分前出发,冬季更早。如果错过了60天的预约窗口,可以在两天前的夏威夷时间早上7点再试,或者改看日落,那不需要预约。

    估算: 干脆不定闹钟,上午晚些时候走火山口环线,那个时段不需要预约。

  7. 7

    通往哈纳的公路

    full
    早上7点前从帕伊亚出发。停瀑布、看凯阿奈半岛的观景点、吃香蕉面包。
    哈纳镇上的小吃摊。
    按预约时段去怀阿纳帕纳帕黑沙滩,再去哈莫阿海滩,然后掉头回程。
    在回程路上;北岸的崖壁会镀上金色。
    帕伊亚:随意、出色,满店都是和你一样被海风腌了一整天的人。
    瘫倒。
    怀阿纳帕纳帕的名额最多可提前30天订,整天的安排都要围着它转。只有当司机是真心享受开车的人时才自驾;否则参加小团,大家都能好好看海岸。

    估算: 可以继续绕后山经卡乌波走,那里是空无一人的星球感风景,但要先确认当前的路况。

  8. 8

    莫洛基尼的早晨,慵懒的下午

    moderate
    从马阿拉埃亚出发的早班船去莫洛基尼火山口边缘,再到马凯纳海岸的海龟点。冬季班次同时也是观鲸。
    在船上吃,或靠岸后去基黑吃鱼肉塔可。
    沿怀雷亚的海滨步道散步、做个SPA,或者什么都不做。
    怀雷亚海滩。
    这趟旅行最重要的一次订位:抢到了就去Mama’s Fish House,没抢到就去Hotel Wailea的餐厅。
    在听得见海的地方喝最后一杯。
    早班船能拿到平静的水面和清澈的能见度;下午的行程便宜是有原因的。

    估算: 持证潜水员:莫洛基尼的背墙是夏威夷标志性的深潜之一。

  9. 9

    西毛伊:卡阿纳帕里与带着敬意的拉海纳

    moderate
    沿悬崖海岸公路开去西毛伊。在卡阿纳帕里海滩北端的普乌凯卡阿(黑岩)浮潜。
    海滨步道上的Whalers Village,或往霍诺科怀方向的餐车。
    在卡阿纳帕里泡上几个小时的海滩。也要明白你身处何地:拉海纳的历史核心区仍是封闭的重建区,周边仍在营业的商家需要的是来消费的访客,而不是来围观灾难的人。
    普乌凯卡阿的点火把与跳崖仪式。
    几周前就订好的老拉海纳露天宴:夏威夷最好的一个文化夜晚,也是对重建最直接的支持。
    露天宴就是今晚的全部。
    怀雷亚到卡阿纳帕里约45分钟。只走开放的道路,绝不拍摄火灾区,无条件遵守张贴的封闭告示。

    估算: 观鲸季里,可以把下午的海滩换成从马阿拉埃亚出发、开进奥奥海峡的快艇行程。

  10. 10

    最后一次下水,然后回家

    relaxed
    再游一次日出泳,然后慢慢收拾;退房是今天唯一的死线。
    去机场的路上再吃一次Tin Roof。就是这么好吃。
    还车,从卡胡卢伊飞走,或直飞美国本土,或先短程跳回檀香山。
    启程。
    旺季在OGG要留2.5小时;托运行李的农业检疫要排队,别不当回事。很多飞往本土的航班在傍晚起飞,这就多买来一个海滩的早晨。

    估算: 如果多出两天,可以加上卡帕鲁阿海岸步道和西北端霍诺卢阿湾的浮潜。

七天:一周,两座岛

诚实的一周版本:欧胡岛的精华住三晚,毛伊岛的三件大事(日出、哈纳、出海)住四晚,然后接受一个事实:海滩下次还在。

  1. 1

    抵达檀香山

    relaxed
    降落HNL,进威基基,不租车。
    酒店附近的poke。
    威基基海滩游个泳;沿海滨走到卡皮欧拉尼公园。
    House Without a Key。
    威基基随意吃。
    早点睡;从明天起,预约就要开始卡人了。
    从HNL叫网约车;威基基不需要车。

    估算: 到得晚?把珍珠港挪到第3天,开头就慢慢来。

  2. 2

    珍珠港与檀香山

    full
    按预约时段参观亚利桑那号纪念馆。
    Helena’s Hawaiian Food。
    伊奥拉尼王宫,然后中国城。
    坦塔洛斯观景台俯瞰城市。
    中国城。
    去Duke’s听现场音乐。
    全程叫车都比自己停车省心。亚利桑那号的名额提前56天、夏威夷时间下午3点开抢,隔日释出的少量名额是备胎。

    估算: 带小孩的话,把王宫换成毕晓普博物馆。

  3. 3

    钻石头山,然后挑一条海岸

    full
    开门就进钻石头山(需预约),之后去Leonard’s吃malasada。
    卡帕胡鲁大道。
    抢到提前两天的名额就去恐龙湾;否则翻过帕里公路去拉尼凯海滩。
    威基基,在水里。
    Mahina & Sun’s。
    收行李;明早的飞机很早。
    租一天车就够跑你选的那条海岸。别忘了恐龙湾周一周二闭园。

    估算: 如果预约之神什么都没给你,就在Canoes上一堂冲浪课。

  4. 4

    飞毛伊岛,落脚南岸

    relaxed
    一早的跳岛航班飞卡胡卢伊;取车。
    卡胡卢伊的Tin Roof。
    入住怀雷亚或基黑;在海滩待到日头拉长。
    凯阿瓦卡普海滩。
    基黑的海鲜馆子。
    把凌晨3点出发要穿的层次摊出来。
    早班机能保住下午。毛伊岛的车本该和机票一起订好;机场取车的队伍在中午前后最长。

    估算: 观鲸季:把海滩时间换成从马阿拉埃亚出发的下午观鲸。

  5. 5

    哈雷阿卡拉日出、高地、休息

    full
    带着预约名额上峰顶看日出;下山经库拉吃早餐。
    马卡瓦奥小镇。
    泳池、午觉、什么都不干。
    度假村的海滩。
    怀雷亚,早点吃。
    睡觉。
    从南岸到峰顶两小时;凌晨3点15分前出发。没抢到预约?改看日落,把早上留给海滩。

    估算: 上午晚些时候走火山口环线,完全不需要预约。

  6. 6

    通往哈纳的公路

    full
    早上7点前从帕伊亚滚起来上路;瀑布与观景台。
    哈纳镇的小吃摊。
    按预约时段去怀阿纳帕纳帕;哈莫阿海滩;然后掉头。
    在回程的路上。
    帕伊亚。
    心满意足地瘫倒。
    怀阿纳帕纳帕的预约是这一天的锚点;30天窗口一开就订。

    估算: 比起弯道更爱船?把哈纳换成莫洛基尼浮潜的早晨和怀雷亚的下午。

  7. 7

    最后一个早上,然后离开

    relaxed
    日出泳、慢慢吃早餐、收行李。
    还车前在卡胡卢伊附近吃。
    从OGG起飞。
    启程。
    傍晚飞本土的航班让这真的成为一个完整的最后早晨;无论如何都要在机场留2.5小时。

    估算: 要是能把七天拉成十天,这场冲刺就变成上面那趟旅行,差别真的很大。

出行方式

  • 欧胡岛的檀香山机场(HNL)是夏威夷的主要门户,有来自美国本土、亚洲和太平洋地区的直飞航班。毛伊岛的卡胡卢伊机场(OGG)同样有不少直飞本土的航班,因此买开口程机票(飞进HNL,从OGG回家)可以省去回头路。
  • 欧胡岛与毛伊岛之间没有客运渡轮。跳岛就是一段约35分钟的飞行,夏威夷航空每日班次密集,西南航空也在飞。
  • 订机票的时候就把毛伊岛的租车订了:卡胡卢伊的取车队伍和价格在旺季都会飙升,而这座岛没有车根本转不动。
  • 美国国内旅客不需要办任何证件手续,但所有离开夏威夷的托运行李都要过农业检疫;机场时间要多留一点。
  • 毛伊岛:租车是刚需。度假村到机场30到45分钟,而那些招牌日程(哈雷阿卡拉、哈纳)都是漫长的自驾。
  • 欧胡岛:威基基完全不用车。TheBus是全美最好的城市公交系统之一(持HOLO卡每程3美元,每日封顶7.50美元);只在跑北岸和迎风面一日游时租车。
  • 网约车和出租车在欧胡岛以及毛伊岛的度假村一带都很好叫,但出了这些范围就迅速稀薄。
  • 停车是隐形成本:威基基的酒店每晚收费不菲,热门景点的步道口和海滩停车场上午过半就满。

值得了解的事项

  • · 把预约系统当成可有可无。哈雷阿卡拉日出(提前60天)、珍珠港(56天)、钻石头山与怀阿纳帕纳帕(30天)以及恐龙湾(2天),全都会抢光,有的只要几分钟。
  • · 把跳岛航班、当天飞本土的红眼航班和一趟哈纳自驾排进同一天。每一个航班前后都要留出余量。
  • · 为省钱在毛伊岛不租车,结果在包车和出租车上花得更多,看到的却只有一半。
  • · 冬天在北岸的海滩下水。那些在沙滩上看着令人兴奋的浪,曾夺走强壮泳者的性命;救生员都不下水,你也别下。
  • · 低估住宿税和度假村费:各项税费合计约18%,很多物业还要另收每晚30到60美元的度假村费和停车费。
  • · 触碰或靠近野生动物。海龟和僧海豹受联邦法律保护,至少保持十英尺距离;防晒霜也是有法可依的:夏威夷全州禁售含氧苯酮和甲氧基肉桂酸辛酯的产品,毛伊县只允许矿物类防晒霜。

预算

预期舒适
住宿风格 / 每晚US$180US$420US$950
美食风格 / 每天US$45US$90US$190
当地交通 / 每天US$8US$55US$100
估算 / 每天US$5US$25US$60

估算 · USD · 2026-07-29. 住宿为两人同住的每间每晚价格,而夏威夷说实话很贵:还要再加上合计约18%的住宿税(含2026年1月起开征的气候影响费),很多酒店另收度假村费和停车费。低档假设是基黑的公寓或欧胡岛内陆的酒店;舒适档则是怀雷亚和威基基的临海物业。交通按欧胡岛坐TheBus、毛伊岛租一辆中型车(每天约50到90美元再加度假村停车费)计算。跳岛航班(单程每人约40到120美元)未计入每日预算。以上为平季估算。

值得了解的事项

预约经济学: 这趟旅行受五套独立系统管辖:recreation.gov负责哈雷阿卡拉日出(提前60天)和珍珠港(56天,夏威夷时间下午3点),gostateparks.hawaii.gov负责钻石头山和怀阿纳帕纳帕(30天),檀香山自己的平台负责恐龙湾(2天,夏威夷时间早上7点)。订机票那天就把日历闹钟一起设好。
关于拉海纳,说实话: 2023年8月的大火烧毁了历史拉海纳镇的大部分,到2026年,Front Street核心区仍是封闭的重建区,按计划将于2026年8月1日恢复通车。西毛伊的度假村、卡阿纳帕里和卡帕鲁阿全面开放,而且靠访客活着。该来就来,在幸存下来和迁址重开的商家消费,订那场露天宴,但永远不要把火灾区当成一处景点。
新开征的绿色税: 自2026年1月1日起,夏威夷的短期住宿税提高到11%,这是全美第一项此类气候影响费;加上县税和消费税,住宿上的实际税负约为18%。把它算进预算;这笔钱用于环境保护和野火韧性建设。
防晒霜受法律管制: 夏威夷全州禁止含氧苯酮和甲氧基肉桂酸辛酯的防晒霜,毛伊县更进一步,只允许矿物类(氧化锌或二氧化钛)防晒霜。直接买矿物防晒霜,省得在海滩公园争论。
对海洋的常识: 这里的太平洋是距离度假村草坪几步之遥的无人守护的荒野。在有救生员的海滩下水,冬天的浪绝不要背对,遇事就问救生员海况;他们乐意被问,而这会改变你那一天的安排。
在这里,尊重就是通行证: 夏威夷不是主题公园;这是一个有活着的文化、也有复杂历史的地方,伊奥拉尼王宫会把这一点讲清楚。学会两个最重要的词(aloha、mahalo),离海龟和海豹十英尺,不要走出步道,离开每片海滩时都比你来时更干净。

常见问题

毛伊岛还是欧胡岛:该选哪一座?

想要历史、美食、冲浪文化、夜生活和一趟不用车的城市海滩之旅,选欧胡岛;想要度假村、蜜月、哈雷阿卡拉、哈纳海岸和冬季的鲸鱼,选毛伊岛。如果你有七晚以上,两岛之间35分钟的航班意味着你根本不必二选一:把行程拆开,先欧胡岛。

毛伊岛加欧胡岛需要几天?

十晚是从容的答案:欧胡岛四晚,毛伊岛五到六晚。七晚也可行,前提是接受更快的节奏,大约欧胡岛三晚、毛伊岛四晚,把纯粹的海滩日留给下一趟。少于一周就是一座岛的行程。

2026年拉海纳对游客开放吗?

西毛伊是开放并欢迎访客的:卡阿纳帕里、卡帕鲁阿、纳皮利和各家度假村运作如常,老拉海纳露天宴每晚照常上演。拉海纳镇历史核心的Front Street一带,在2023年8月的大火之后仍是封闭的重建区,这条街按计划将于2026年8月1日恢复通车,整片街区的重建还要分阶段走上好几年。去西毛伊,在本地商家慷慨消费,把火灾区当作纪念地来对待。

毛伊岛的观鲸季是什么时候?

座头鲸从11月下旬自阿拉斯加抵达,一直待到4月,1月到3月是高峰。西毛伊外的奥奥浅海峡是地球上最好的观鲸水域之一;船从马阿拉埃亚和卡阿纳帕里出发,在旺季月份你从海滩上就能看到跃身击浪。

在毛伊岛和欧胡岛需要租车吗?

毛伊岛,需要,毫无疑问:这座岛最精彩的日子(哈雷阿卡拉、哈纳、高地)都是开出来的,度假村距机场也有30到45分钟。欧胡岛则可以完全不用车地住在威基基,靠TheBus和网约车出行,只在跑北岸或迎风面的一两天租车。

欧胡岛和毛伊岛之间有渡轮吗?

没有。欧胡岛与毛伊岛之间没有客运渡轮;夏威夷唯一定期的跳岛渡轮航线在毛伊岛与拉奈岛之间。飞行是唯一实际可行的连接:登机口到登机口约35分钟,夏威夷航空和西南航空全天班次密集。

去夏威夷有哪些东西必须提前订?

按紧迫程度大致排序:毛伊岛的租车和Mama’s Fish House的桌位(提前数月)、珍珠港亚利桑那号的名额(提前56天)、哈雷阿卡拉日出(60天)、钻石头山与怀阿纳帕纳帕的分时入场(30天)、老拉海纳露天宴(数周),以及恐龙湾(恰好提前2天、夏威夷时间早上7点)。其余的一切,包括大多数海滩和整个北岸,都是说走就走。

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