摩洛哥 · 摩洛哥
摩洛哥：马拉喀什、撒哈拉与舍夫沙万
在马拉喀什住两到三晚，用两天时间经艾本哈杜与达德斯或托德拉地区，前往梅尔祖卡附近的沙漠营地，在沙丘中住一晚，再经一段长途北上（通常途经非斯）前往舍夫沙万住两晚，最后从非斯或丹吉尔飞回，或绕回马拉喀什启程。
Sergey Pesterev / CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons概览
这条路线串联起三种截然不同的摩洛哥：马拉喀什赭红色的老城与集市，埃尔格谢比沙丘边缘的星空之夜，以及里夫山区靛蓝色的山城舍夫沙万。三者集沙漠、老城与山地于一次旅程，这也是为什么这个组合频繁出现在各种行程表中，但彼此之间真实存在的车程距离，值得认真对待。
大家最容易低估的是地图上的距离：马拉喀什到梅尔祖卡车程约9到10小时（通常分两天走，中途休息一晚），梅尔祖卡到舍夫沙万还要再花9到10小时，一般会在非斯断开住一晚。如果行程不足9天，建议放弃舍夫沙万，把马拉喀什与沙漠这两段好好走完，而不是三段都匆匆赶路。
最适合
首次到访摩洛哥的游客 · 摄影爱好者 · 情侣 · 沙漠与观星爱好者 · 人文与集市购物
每日行程
9到12天
大多数摩洛哥行程只会选择从马拉喀什出发的沙漠环线，或是北部的蓝色小镇支线，很少两者兼顾，因为它们分处这个国家的两端。想要认真走完这三段旅程，就要接受漫长的驾车时间本身也是体验的一部分，而不是精彩片段之间的麻烦。
最佳访问时间
春季（3月到5月）和秋季（9月到11月）是最佳时段：沙漠里温暖但不至于酷热难耐，舍夫沙万与阿特拉斯山口气候晴朗，而非寒冷潮湿。夏季的撒哈拉极为炎热；冬季沙漠与里夫山区的夜晚则可能很冷。
- 3月到4月: 各地白天气温舒适，沙漠夜晚凉爽，是全方位的优选月份。
- 5月: 温暖干燥，是夏季酷热来临前最后一个宜人的月份。
- 6月到8月: 马拉喀什与沙漠白天十分炎热；撒哈拉只有清晨与傍晚才勉强宜人。
- 9月到10月: 暑热消退，光线柔和，是整条环线最佳的时间窗口之一。
- 11月: 气候温和晴朗；舍夫沙万与里夫山区在月末可能开始转湿。
- 12月到2月: 沙漠与里夫山区夜晚寒冷，阿特拉斯山口偶尔因降雪受阻；马拉喀什本身白天依然温和。
值得了解的事项
- 德吉玛广场全年每晚都有美食摊、说书人与乐手热闹登场；这不是季节性活动，而是值得围绕它安排一整晚的日常节奏。
- 斋月期间营业时间会调整，部分餐厅白天不营业；旅行依然顺畅，但用餐需围绕傍晚的开斋饭来安排。
住在哪里
Marrakech Medina
被城墙环绕的老城：集市、德吉玛广场、藏身无名小门后的传统民居，以及大部分必游景点，彼此步行可达。
最适合: 首次到访的游客 · 人文历史 · 集市购物 · 无需租车
老城巷道狭窄，汽车无法开到大多数民居门口；通常会有搬运工帮你把行李提进去。
Gueliz and Hivernage (Ville Nouvelle)
马拉喀什的现代城区：街道更宽阔，餐厅更时尚，马若雷勒花园所在地，行车也比老城方便。
最适合: 现代舒适 · 餐饮选择多样 · 出租车便利
氛围不如老城浓郁；乘出租车即可短途抵达主要景点。
Erg Chebbi dunes, near Merzouga
撒哈拉站：梅尔祖卡是一座位于摩洛哥最高沙丘群边缘的小镇，可乘四驱车或骆驼前往沙漠营地过夜。
最适合: 观星 · 骑骆驼 · 真正的沙漠夜晚
地处偏远，距离本行程其他任何一站都要长途驾车；营地设施比城市酒店简单许多。
Chefchaouen old medina
里夫山区的蓝色山城：陡峭上镜的小巷，走完沙漠与马拉喀什后节奏放缓，还能就近前往塔拉森塔纳国家公园徒步。
最适合: 摄影 · 悠闲漫步 · 一日徒步行程
陡峭的台阶街道；最后一段路需要手提行李才能到达大多数民居。
睡在哪里
必体验
Ksar of Ait-Ben-Haddou
一座位于撒哈拉与马拉喀什之间旧商队路线上的土筑防御村落，自1987年起列入联合国教科文组织世界遗产名录，也是前往沙漠途中常见的停靠点。
Kafka1 / Public domain via Wikimedia Commons
Alraiti / CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons美食饮品
Tagine
用圆锥形陶锅慢炖的炖菜；羊肉配西梅与杏仁，或鸡肉配腌柠檬，都是经典做法。
Couscous
传统上在周五食用，蒸粗麦粉搭配蔬菜与肉类或鱼肉，通常也是菜单上性价比最高的一道菜。
Pastilla
一道咸甜交融的酥皮派，内馅是撕碎的鸽肉或鸡肉、杏仁与肉桂，历史上是非斯的特色菜，如今全国各地都能吃到。
Harira
一道番茄、扁豆与鹰嘴豆炖成的浓汤，斋月傍晚尤为常见，但全年都能喝到。
Mint tea
高举茶壶倒茶是待客之道的一部分；几乎任何交易前后都会奉上一杯薄荷茶。
在摩洛哥，午餐往往是一天中分量更大的一餐；在舍夫沙万及其他小城镇，许多餐厅下午会打烊，晚上7点左右才重新开门供应晚餐。
在哪里用餐
日出
Erg Chebbi dunes at sunrise
在暑热升起前爬上营地附近的沙丘；低角度的晨光洒在沙面上，是整趟旅程中最常被拍下的瞬间。
Year-round, best March to May and September to November
日落
Erg Chebbi dunes at sunset
经典的抵达时刻：光线将沙面染成橙粉色时，骑骆驼进入沙丘，随后是沙漠营地的晚餐。
Year-round, best March to May and September to November · 请参加营地组织的骑骆驼行程；天黑后切勿独自徒步进入沙丘。
Spanish Mosque hill, Chefchaouen
从老城步行上坡不远，即可抵达山顶的西班牙清真寺，俯瞰舍夫沙万蓝色屋顶的全景；是热门且轻松易达的日落地点。
Year-round
一日游
Ait Benhaddou and Ouarzazate
联合国教科文组织认定的筑垒村，以及附近有“摩洛哥好莱坞”之称的电影制片厂，通常作为往返沙漠途中的一站，而非从马拉喀什出发的往返行程。
从马拉喀什出发单程约3.5到4小时 · 半天，可与后续行程结合
Dades and Todra Gorges
瓦尔扎扎特与梅尔祖卡之间的风景支线，途经达德斯峡谷玫瑰色的岩层地貌，以及托德拉峡谷狭窄的石灰岩崖壁。
在瓦尔扎扎特至梅尔祖卡的行程中额外增加约1.5到2小时 · 半天，途中安排
Akchour waterfalls hike
从舍夫沙万出发的半日徒步，深入塔拉森塔纳国家公园，抵达上帝之桥与一系列瀑布。
乘拼车前往徒步起点，单程约30分钟 · 半天（视徒步距离而定，需2到5小时）
入夜后
每日行程
十日行程：马拉喀什、撒哈拉与舍夫沙万
在马拉喀什住三晚，前往并停留沙漠期间住两晚，在非斯作为中转站住一晚，在舍夫沙万住两晚，并预留一天缓冲用于返程。
- 1
抵达马拉喀什
relaxed抵达后前往老城安顿入住。在民居酒店附近享用一份简单的塔吉锅。轻松地朝德吉玛广场方向走走，熟悉环境。卡斯巴博物馆塔楼，或广场附近的屋顶。德吉玛广场的美食摊。夜幕下的广场。无需用车；老城步行可达。估算: 如果航班抵达较晚，今天可以只安排广场与晚餐。
- 2
马拉喀什景点
moderate参观巴伊亚王宫，随后进入集市。集市旁的咖啡馆。前往盖利兹的马若雷勒花园（建议早去或晚去，避开正午的排队与炎热）。选一家现代摩洛哥餐厅，例如Nomad。安静的一晚，为明天清晨出发前往沙漠做准备。乘出租车前往盖利兹参观花园；老城景点步行即可。估算: 如果对花园不太感兴趣，可以用萨阿德陵墓替换马若雷勒花园。
- 3
经艾本哈杜前往沙漠
full清晨与私人司机出发，翻越蒂兹恩提契卡山口。在艾本哈杜村用午餐。游览筑垒村，随后前往瓦尔扎扎特过夜。瓦尔扎扎特酒店内的餐厅。早些休息；明天仍有长途车程。全程由私人司机驾驶；不建议下飞机后立刻自驾这段路。估算: 如果同行者是电影迷，可加游阿特拉斯电影制片厂。
- 4
峡谷通往沙丘
full驱车穿越达德斯峡谷。托德拉峡谷旁的咖啡馆。步行进入托德拉峡谷，随后继续前往梅尔祖卡。骑骆驼进入埃尔格谢比沙丘。沙漠营地晚餐。营地里的音乐与观星时光。全天驾车；最后一段需乘四驱车或骑骆驼进入营地。估算: 如果行程紧张，可缩短峡谷停留时间。
- 5
沙丘日出，驱车前往非斯
full与营地工作人员一同攀爬附近沙丘看日出，随后骑骆驼或乘四驱车返回公路。前往非斯途中用餐。长途北上前往非斯。非斯老城内的餐厅。经过两天长途驾车后好好休息。单日长途驾车；如果同行有儿童或容易晕车的人，可考虑分段进行。估算: 如果一口气赶路太累，可在米德尔特安排一晚中途住宿。
- 6
非斯前往舍夫沙万
moderate如时间允许，在非斯老城短暂漫步。在非斯或途中用餐。驱车前往舍夫沙万（约3.5到4小时）。西班牙清真寺山丘，俯瞰蓝色老城。Casa Hassan或老城附近的餐厅。在舍夫沙万度过悠闲的第一晚。比前两天车程短，节奏得以放缓，令人放松。估算: 如果希望趁天光更充足时抵达舍夫沙万，可跳过非斯的清晨漫步。
- 7
舍夫沙万老城
relaxed漫无目的地穿行于蓝色小巷。老城内的屋顶咖啡馆。参观卡斯巴及其小型博物馆，继续在老城漫步。再次前往西班牙清真寺山丘，或在屋顶观景。老城内的餐厅。早些休息，为明天的徒步日做准备。全程步行可达；今天无需用车。估算: 如果想买些纪念品，可以选购舍夫沙万闻名的羊毛与编织制品。
- 8
阿克舒尔瀑布
moderate乘拼车前往阿克舒尔徒步起点。自带午餐，或在沿途咖啡馆用餐。徒步前往上帝之桥与瀑布；乘出租车返回。返回舍夫沙万用餐。徒步之后好好休息。往返均乘拼车；出发前与司机约定好返程时间。估算: 如果想缩短行程，可只走到第一处瀑布。
- 9
南返或启程离开
moderate根据航班安排，从舍夫沙万出发前往非斯或丹吉尔。途中用餐。预留充足时间抵达出发城市。启程离开，或为清晨航班安排一晚住宿。若航班允许，丹吉尔比非斯更靠近舍夫沙万；预订前请对比两地机场。估算: 如果从马拉喀什飞出，这将是第二个长途驾车日；可考虑改乘国内航班。
- 10
启程离开
relaxed最后的离境安排。为可能的延误预留缓冲时间。预留充裕时间；摩洛哥的公路行程通常比计划更耗时。估算: 如果前面行程都按计划进行，可将这天提前用作行程中的弹性日。
出行方式
- 马拉喀什曼纳拉机场（RAK）是本环线的主要门户，距老城约15到20分钟车程。
- 非斯赛斯机场（FEZ）与丹吉尔伊本·白图泰机场（TNG）是游览舍夫沙万后飞离的实用选择，可避免再次长途返回马拉喀什。
- 私人司机兼向导是覆盖从马拉喀什到沙漠再到北部这段路程最现实的方式；考虑到距离与山口路况，这对大多数旅行者而言也是最舒适的选择。
- CTM与Supratours两家公司经营各大城镇间的长途巴士，是比私人司机更便宜但也更慢的选择。
- 大出租车（拼车或包车）适合较短路线，例如从舍夫沙万到阿克舒尔徒步起点。
- 在马拉喀什与舍夫沙万的老城内，一切都靠步行；汽车无法开到大多数民居酒店门口。
值得了解的事项
- · 低估马拉喀什到梅尔祖卡、以及梅尔祖卡到舍夫沙万的车程，两段各约9到10小时。
- · 在没有类似路况驾驶经验的情况下，尝试自驾蒂兹恩提契卡山口及北部山路。
- · 旺季临时预订沙漠营地，而非提前预订。
- · 夜间独自走入沙丘，而不是留在营地工作人员身边或标记区域内。
预算
| 低 | 预期 | 舒适 | |
|---|---|---|---|
| 住宿风格 / 每晚 | MAD 400≈ US$43 | MAD 900≈ US$96 | MAD 2,500≈ US$267 |
| 美食风格 / 每天 | MAD 150≈ US$16 | MAD 300≈ US$32 | MAD 600≈ US$64 |
| 当地交通 / 每天 | MAD 100≈ US$11 | MAD 500≈ US$53 | MAD 900≈ US$96 |
| 估算 / 每天 | MAD 50≈ US$5 | MAD 150≈ US$16 | MAD 350≈ US$37 |
估算 · MAD · 2026-07-15. 住宿价格为每间客房每晚价格（两人合住）；沙漠营地一晚的价格相对城市民居酒店偏高档。当地交通“预期”价格假设长途城际路段使用私人司机，这也是本行程交通花费的主要部分。数据为平季价格。 · 1 USD = MAD 9 (29 Jul 2026)
值得了解的事项
常见问题
游览马拉喀什、撒哈拉与舍夫沙万需要几天？
现实来说需要9到12天。10天可以让马拉喀什、穿越沙漠与舍夫沙万这三段都获得充分时间，而不必连续多日长途驾车；如果不足9天，建议放弃舍夫沙万。
这条路线需要私人司机吗？
这是最舒适的选择。考虑到距离（马拉喀什到梅尔祖卡、梅尔祖卡到舍夫沙万各约9到10小时车程）与山口路况，私人司机兼向导比自驾或转乘巴士轻松得多。
三站行程的最佳出行时间是什么时候？
3月到5月，以及9月到11月。夏季沙漠气候极端，冬季沙漠夜晚寒冷，阿特拉斯山口还可能因降雪受阻。
在沙漠营地过夜舒适吗？
口碑良好的豪华营地，例如Luxury Camp Merzouga，提供配备独立卫浴的帐篷，比基础营地舒适得多，但设施仍比城市酒店简单。请选择信誉良好的营地经营方，并在天黑后留在工作人员身边。
可以绕回马拉喀什结束行程，而不是从非斯或丹吉尔飞离吗？
可以，但这会增加又一整天向南返回的长途驾车。如果航班允许，游览舍夫沙万后从非斯或丹吉尔飞离通常是更舒适的选择。
来源 (3)
- 艾本哈杜筑垒村于1987年列入联合国教科文组织世界遗产名录 · unesco · 2026-07-15
- 马拉喀什概况、景点与实用信息 · tourism-board · 2026-07-15
- 舍夫沙万概况与塔拉森塔纳国家公园自然信息 · tourism-board · 2026-07-15
