西班牙 · 巴利阿里群岛
马略卡岛
把行程一分为二：先在帕尔马看大教堂、逛老城、吃遍餐厅，再前往特拉蒙塔纳山脉与北部，走索列尔、德亚、瓦尔德莫萨、波连萨与福门托尔角。若季节允许早起出发，再留一天给东南岸的小海湾（Caló des Moro、Cala Mondragó）。
Nils H. / CC BY 2.0 via Wikimedia Commons概览
马略卡是巴利阿里群岛中最大的一座岛，也远比它的包价度假名声更有层次：一座拥有哥特式大教堂的城市，一道被联合国教科文组织收录的山脉，山中是石砌村落与梯田橄榄园，还有一处荒野般的灯塔半岛，以及数十处嵌在松林崖壁之间的绿松石色小海湾。它同时也是地中海最容易抵达的岛屿之一，欧洲最繁忙的度假机场之一距离首府只有15分钟车程。
如果这份指南只留给你一句话：别拿那几条派对海滩带给马略卡下定论，也别指望不离开度假村就能看懂它。这座岛最好的一天，是山村的清晨、一顿慢下来的午餐，和傍晚时分的一处小海湾。七八月请像本地人那样：一早下水，正午躲起来，去福门托尔角就交给接驳巴士。
最适合
情侣 · 初访巴利阿里群岛的人 · 徒步与骑行者 · 海滩与小海湾巡游者 · 美食旅行者 · 公路旅行
每日行程
5至7天
很少有岛屿能把这么多样的风景压缩得如此紧凑：上午走完帕尔马老城，午后坐上1912年的木质小火车穿越山区，傍晚就能在一处小海湾里游泳。特拉蒙塔纳山脉给了马略卡真正的山地文化（德亚、瓦尔德莫萨、索列尔），这是纯海滩岛屿所没有的；而南部与东部又保留着长沙滩与隐秘海湾。
最佳访问时间
5月、6月、9月与10月初最舒服：5月下旬起海水已足够温暖，比七八月的高峰凉爽，特拉蒙塔纳山区也正适合行走。9月通常是一年中海水最暖的月份。
- 2月: 杏花把平原染成一片白；道路清静，特拉蒙塔纳凉爽通透，最宜徒步。
- 4月至5月: 徒步与骑行的黄金季，村庄花开，但海水对多数人来说仍偏凉。
- 6月: 真正的海泳季开始，白昼漫长，大批人潮还没涌到。
- 7月至8月: 酷热与人潮的顶点；福门托尔白天限行，去那几处名气最大的海湾必须赶早。
- 9月: 一年中海水最暖，人潮渐散。往往是全年最好的一个月。
- 10月: 天气温和，人也少了；海滩服务在这个月里陆续收摊，徒步接棒。
值得了解的事项
- 圣塞巴斯蒂安节，帕尔马（1月中）：篝火、广场上的烧烤，还有为主保圣人举办的免费音乐会。
- Es Firó，索列尔（5月第二个星期一）：全城重演1561年镇民与海盗之战，采用摩尔人与基督徒对阵的形式。
- La Patrona，波连萨（7月底至8月2日）：整整一周的节庆，最后以本地版的摩尔人与基督徒模拟战收尾。
- 艺术之夜Nit de l’Art，帕尔马（9月底的一个周六）：老城的画廊与美术馆延时开放，是本季最盛大的一场艺术之夜。
住在哪里
Martin Furtschegger · CC BY 3.0 via Wikimedia CommonsPalma
巴利阿里的首府，也是地中海最被低估的城市之一：砂岩大教堂高踞海湾之上，庭院宅邸织成迷宫般的小巷，餐厅认真做菜，Santa Catalina与La Lonja两个街区负责夜晚。一座恰好还带着海滩的真正城市。
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老城街道对非本地车辆限行（ACIRE区）；住在这里就干脆别用车。
Alexandru MnM · PexelsSóller and Port de Sóller
一座金色石砌的市集小镇，坐落在种满柑橘的山谷里，四周是特拉蒙塔纳最高的几座山峰；1912年的木质小火车把它连向帕尔马，复古电车把它连向海湾。港口环抱着一处马蹄形的避风湾，有海滨步道与两座灯塔。
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上午稍晚起，火车会把一日游人潮送进山谷；住上一晚，才能拥有安静的时段。
Guerrero De la Luz · PexelsDeià and Valldemossa
特拉蒙塔纳的两张名片：德亚是一处赭色房屋堆叠而成的山坡聚落，下方藏着一片砾石小湾，曾吸引罗伯特·格雷夫斯与几代艺术家；瓦尔德莫萨则是修道院小镇，石板小巷之间，肖邦曾在1838年于此过冬。节奏慢、景色好，最适合等一日游巴士离开之后再逛。
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停车位少且收费；两座村子都陡峭、铺着石板，夜生活也就是几家餐厅。
Malopez 21 · CC BY-SA 4.0 via Wikimedia CommonsPollença and Port de Pollença
岛的北角：波连萨是一座清秀的内陆小镇，有365级的加尔瓦里台阶与周日集市；它的港口区悠闲地贴着海湾，松荫下铺开一条长长的步道。这里是前往福门托尔角与北部安静海滩最自然的据点。
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两地相隔6公里：小镇有味道，港口有沙滩。你会需要车或当地巴士在两者之间往返。
Bengt Nyman · CC BY 3.0 via Wikimedia CommonsAlcúdia and the north beaches
一座中世纪城墙老城，建在罗马城市波伦提亚之上；出了城墙，阿尔库迪亚湾又长又浅、适合带孩子的沙滩就开始了。度假设施比波连萨密集，但老城仍保有真正的性格。
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老城以南的海滩带是成片的包价度假区；想要那份老城气质，就住在城墙附近。
Guerrero De la Luz · PexelsSantanyí and the southeast calas
这里是全岛的海湾之乡：蜜色石头砌成的桑塔尼有周三与周六的集市，海岸线上串着一个个绿松石色的小湾（Caló des Moro、Cala Llombards，以及受保护的Cala Mondragó），夹在低矮的松崖之间。
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必须有车，而那几处名湾夏天会挤爆；请在10:00前抵达，或选在平季前来。
睡在哪里
必体验
Margo Evardson · PexelsSerra de Tramuntana (UNESCO)
岛屿西北的山脊，自2011年起被列入联合国教科文组织世界遗产名录的文化景观：干砌石梯田、古老的引水渠、橄榄园，以及沿Ma-10公路串起的瓦尔德莫萨、德亚、索列尔与Fornalutx等村落。
Wolfgang Weiser · PexelsPalma Cathedral (La Seu)
高踞帕尔马湾之上的砂岩哥特式大教堂，始建于13世纪，拥有欧洲最大的玫瑰窗之一、经高迪改造的内部空间，以及米克尔·巴塞洛创作的陶艺礼拜堂。门票约10至14 EUR，视预订方式而定；周日不对参观开放。
Taxiarchos228 · FAL via Wikimedia CommonsCap de Formentor and its lighthouse
岛屿最北的荒野之角：一条13公里的半岛公路，沿途是断崖、小湾与Es Colomer观景台，终点是1863年的灯塔。2026年5月15日至10月18日，Formentor海滩以远的路段在10:00至22:00禁止私家车通行（巴士、自行车与获准车辆照常通行）；请搭TIB 334路接驳巴士、骑车，或一早前往。
T.M.L.-KuTV (Transfered by T.M.L.-KuTV/Original uploaded by T.M.L.-KuTV) · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons
Abrget47j · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons
Taxiarchos228 · FAL via Wikimedia Commons
ILA-boy · Public domain via Wikimedia CommonsCoves del Drac
全岛最著名的溶洞系统，位于东岸的Porto Cristo：沿着灯光照亮的洞厅走向马特尔湖，那是世界最大的地下湖之一，参观的尾声是一场从小船上奏响的古典音乐会。成人门票19.50 EUR（线上购票便宜1 EUR）。
No machine-readable author provided. Str / CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons
User:Nikater / CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons美食饮品
Slastic · Public domain via Wikimedia CommonsEnsaïmada
岛上标志性的螺旋酥点，面团轻盈、以猪油起酥，撒上糖粉，或填入天使发南瓜酱；它是受保护的马略卡特产，也是机场里最常见的伴手礼。
Mutari · Public domain via Wikimedia CommonsPa amb oli
乡村面包擦上ramallet番茄与橄榄油，再铺奶酪、火腿或sobrassada；这是全岛最经典的一顿简单晚餐。
Francesc Fort · CC BY-SA 4.0 via Wikimedia CommonsSobrassada
一种柔软可涂抹的甜椒粉腌猪肉肠，拥有自己的IGP保护标识；抹面包吃、煎过淋蜂蜜，或化进无数本地菜里。
Rashed Paykary · PexelsTumbet
炸土豆、茄子与红椒层层叠起，浇上番茄酱汁；这是马略卡版的普罗旺斯炖菜，也是可靠的素食选择。
EnGuillem · CC BY 2.0 via Wikimedia CommonsFrit mallorquí
节庆日的一锅热炒：肉或鱼配土豆、青椒与茴香，出自本岛什么都不浪费的农家厨房。
Xavier Caballe · CC BY-SA 2.0 via Wikimedia CommonsGató d’ametla
不含面粉的杏仁蛋糕，温热上桌配杏仁冰淇淋；每年2月开满平原的杏花，最后就落在这里。
Crguti03 · CC BY-SA 4.0 via Wikimedia CommonsCoca de trampó
薄脆的烤饼，铺上番茄、青椒与洋葱拌成的夏日trampó沙拉；面包店按块出售。
午餐在14:00前后，夏天的晚餐很少早于21:00；工作日的menú del día是吃得好又划算的方式，而午餐前来一杯vermut配橄榄，是帕尔马的仪式。
在哪里用餐
Joan Gené · CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons
Wikimedia Commons · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia CommonsDINS Santi Taura
fine-diningSanti Taura位于El Llorenç酒店内的米其林星级餐厅，用现代技法重建马略卡的历史食谱，只提供一套品尝菜单；请提早订位。
最后研究 2026-07-31
日出
Rafael Ortega Díaz · CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons
Margo Evardson · PexelsMirador Es Colomer, Formentor
Formentor公路上的崖顶观景台，最先接住海面与Colomer岩柱上的第一道光；10:00之前即便在夏天也允许车辆通行，所以日出正是开车人的时段。
5月至10月 · 请在夏季10:00的限行开始前抵达；观景台距停车场只有一小段石阶路。
日落
Lucas Martínez Farra… · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia CommonsSant Elm and Sa Dragonera
岛的西南端正对着无人居住的Sa Dragonera山脊，太阳落到它背后时，整道山脊化为剪影；等待的时间里有海滩酒吧与一小片沙湾。
4月至10月
Antonio De Lorenzo -> Kufoleto · CC BY 2.5 via Wikimedia CommonsSon Marroig and Sa Foradada
路德维希·萨尔瓦托大公在德亚附近的崖顶庄园，正俯瞰穿了个孔的Sa Foradada岩岬；庄园露台与Ma-10沿线的观景点，都会为落进海里的太阳挤满人。
全年 · 庄园有固定开放时间；往北一点的路边观景台则随时可用。 · Sa Foradada岩上的那个孔洞，从庄园的观景台逆着低角度阳光看最出彩。
K. Martens · CC BY-SA 3.0 via Wikimedia CommonsFar del Cap Gros, Port de Sóller
索列尔湾西臂上的灯塔，给日落一个高而开阔的海平线；等你往回走时，下方港口的灯正一盏盏亮起来。
全年 · 从港口上坡步行25分钟，或开一小段车；路窄但铺装完好。
一日游
Lars H Knudsen · PexelsSóller by vintage train and tram
1912年的Ferrocarril de Sóller木质小火车从帕尔马出发，约一小时穿山而上；再换敞篷电车下到Port de Sóller，在海湾边吃顿午餐、下水游一场。
从帕尔马乘火车单程约1小时 · 一整天
Sergei Gussev · Pexels
Guerrero De la Luz · PexelsSantanyí market and the southeast calas
把桑塔尼周三或周六的集市和海湾串成一天：先去小小的Caló des Moro与Cala Llombards，再到受保护的Cala Mondragó自然公园，在松林背后的沙滩上过一个平静的午后。
从帕尔马开车约1小时 · 一整天
入夜后
每日行程
马略卡七日：帕尔马、特拉蒙塔纳与北岸
先在帕尔马住三晚，不用车，其中一天坐复古小火车去索列尔；之后租车翻过瓦尔德莫萨与德亚，把第二个据点安在波连萨附近的北部，用来跑福门托尔、阿尔库迪亚与Sa Calobra。
- 1
帕尔马老城
relaxed抵达，在老城附近放下行李，从大教堂开始（线上订票可以省掉排队）。在老城点一份menú del día，或者在Mercat de l’Olivar边走边吃。庭院宅邸的小巷、阿拉伯浴场与Born大道。沿着海滨走向Portixol。在La Lonja吃塔帕斯。穿过灯火通明的老城，慢慢绕回来。不用车：市中心适合步行，老城开车还有限行。估算: 下雨的话，把阿拉伯浴场换成胡安·马奇基金会博物馆。
- 2
贝尔韦城堡、Santa Catalina与海
moderate去Castell de Bellver看那圈圆形中庭与海湾全景。Santa Catalina市场和它周围的小酒吧。在Cala Major游个泳，或者不慌不忙看个美术馆（Es Baluard）。Passeig Marítim沿线的一处露台。Santa Catalina的现代马略卡料理餐厅，如果提前订到位，就去DINS Santi Taura。在老城喝杯鸡尾酒。市区巴士或出租车就能到贝尔韦城堡与海滩；依然不需要车。估算: 带孩子的话，把Es Baluard换成帕尔马水族馆。
- 3
坐复古小火车去索列尔
moderate从Plaça d’Espanya坐木质小火车穿山前往索列尔。在宪法广场喝鲜榨橙汁、吃顿午餐。换电车去Port de Sóller，在马蹄形海湾里游泳。步行上到Far del Cap Gros灯塔。在港口步道边慢慢吃一顿鱼。搭TIB巴士或出租车回帕尔马。白天靠火车与电车，但末班火车约17:00就从索列尔发车，回程请安排TIB巴士或出租车；夏天请提前买火车票。估算: 如果想更早换据点，就在索列尔住一晚，把这天并进第4天。
- 4
从瓦尔德莫萨、德亚到北部
full取车，开往瓦尔德莫萨，赶在旅游大巴聚集之前进修道院。在德亚吃，或在瓦尔德莫萨来块coca。逛德亚村，如果腿脚还行，就走下去Cala Deià游个泳。Son Marroig与Sa Foradada的几处观景台。在北部据点入住后，去波连萨吃晚餐。北部的第一个安静夜晚。在Ma-10上总共约2至2.5小时车程；村里停车收费且紧张，请早到。估算: 旺季里如果Cala Deià那个小停车场已关闭，就跳过它，改到北部再下水。
- 5
福门托尔角与波连萨
moderate赶在10:00限行前开车到灯塔，或者从容地搭TIB 334路接驳巴士。回到Port de Pollença，在松荫步道上用餐。波连萨镇：加尔瓦里台阶，以及主广场上一杯慢咖啡。从加尔瓦里的平台望出去，屋顶连成一片。波连萨的餐厅小巷。轻松过夜；明天是山里的一天。接驳巴士直接帮你省掉停车难题；上午过半，这条路属于骑行者。估算: 若是周日，可以先逛波连萨的早市再去福门托尔。
- 6
Sa Calobra或东南小海湾
full趁旅游大巴还没到，一早开盘山路下到Sa Calobra。在海湾边的小酒吧简单吃一顿。穿过隧道走到Torrent de Pareis的峡谷口，在岩壁之间下水。翻回山口，东行途中在Monestir de Lluc停一下。阿尔库迪亚城墙内的老城。在罗马城墙那一侧最后走一段。从波连萨一带走山路单程约1小时15分；夏天请在08:30前出发。估算: 如果更想以海滩收尾，就把Sa Calobra换成东南小海湾（Caló des Moro、Cala Mondragó），但车程更长。
- 7
阿尔库迪亚与离岛
relaxed阿尔库迪亚的城墙老城与Pollentia遗址，或者在海湾里最后游一次。南下路上简单吃一顿。开回帕尔马机场还车。启程离开。从阿尔库迪亚走Ma-13到机场约45至60分钟；请给还车留出余量。估算: 如果是晚班机，南下途中绕去Es Trenc海滩，再享受最后一小时沙滩。
出行方式
- 帕尔马·德马略卡机场（PMI）在首府以东8公里，是西班牙第三繁忙的机场，欧洲航线密集；EMT A1路巴士约20分钟把你送进帕尔马市中心。
- 来自巴塞罗那、瓦伦西亚与Dénia的渡轮（Baleària、GNV、Trasmed）停靠帕尔马港，打车到老城很近；想把车一起带过来时特别有用。
- Plaça d’Espanya的帕尔马综合交通枢纽集中了TIB城际巴士、地铁与火车，也包括复古的索列尔线。
- TIB城际巴士从帕尔马通往大部分城镇，夏季班次更密；334路接驳线在5月中至10月中覆盖福门托尔。
- 租车仍然是打开各处小海湾、Ma-10山路与全岛节奏的实用钥匙，但要把村里停车与夏季限行算进计划。
- Ferrocarril de Sóller古董火车（单程约23 EUR，与电车联票约32 EUR）与Port de Sóller的电车，本身就是景点。
值得了解的事项
- · 夏天上午过半才往Formentor灯塔开，正好撞上10:00至22:00的封路。
- · 八月正午到Caló des Moro：这处海湾只放得下几十条浴巾，最近的停车场早餐时间就满了。
- · 把特拉蒙塔纳的距离当成高速公路里程；Ma-10很美，但很慢。
- · 订了派对海滩带的酒店，却指望一个安静的海滨假期；下单前先看地图。
预算
| 低 | 预期 | 舒适 | |
|---|---|---|---|
| 住宿风格 / 每晚 | €70≈ US$81 | €160≈ US$184 | €350≈ US$403 |
| 美食风格 / 每天 | €25≈ US$29 | €45≈ US$52 | €90≈ US$104 |
| 当地交通 / 每天 | €8≈ US$9 | €35≈ US$40 | €65≈ US$75 |
| 估算 / 每天 | €4≈ US$5 | €14≈ US$16 | €30≈ US$35 |
估算 · EUR · 2026-07-31. 住宿为每间客房每晚（两人同住）的平季价格；七八月会明显更高。交通的标准档假设旅程中有一段时间租车。另需加上巴利阿里旅游税，旺季每人每晚最高约4.40 EUR。 · 1 USD = €1 (02 Aug 2026)
值得了解的事项
常见问题
马略卡岛要待几天？
五到七天足以把这座岛看好：两三天给帕尔马和索列尔一日游，再从第二个据点跑特拉蒙塔纳村庄、北岸与福门托尔。一周则能不慌不忙地加上东南小海湾。
第一次去马略卡，住哪个区域最好？
把住宿分成两段：先住帕尔马，享受城市、美食与大教堂；之后要么进索列尔山谷看山，要么去波连萨与阿尔库迪亚一带玩海滩、顺带跑福门托尔。派对海滩带（Magaluf、Playa de Palma）是独立区域，很容易避开。
什么时候去马略卡最好？
5月、6月、9月与10月初：海水能下水，配套照常营业，人潮也在可控范围。9月水温最暖；2月则是本地人的秘密，杏花盛开、步道空无一人。
在马略卡需要租车吗？
帕尔马与索列尔火车这一天不需要。要跑特拉蒙塔纳村庄、Sa Calobra与各处小海湾，那就有一段行程需要。夏天请注意Formentor最后一段的白天禁行，以及村里紧张的停车位。
马略卡是不是只是个派对岛？
不是。禁酒规定覆盖的只是帕尔马附近与Magaluf的几条度假带；其余是一座很大的岛，有山村、二月空荡的步道、渔港与小海湾。把据点安在这些海滩带之外，你几乎不会察觉它们的存在。
来源 (4)
- 特拉蒙塔纳山脉文化景观是联合国教科文组织世界遗产（2011年） · unesco · 2026-07-31
- 马略卡概览、城镇与实用旅行信息，来自岛屿议会 · tourism-board · 2026-07-31
- 2026年夏季的Formentor通行管制由Consell de Mallorca发布 · government · 2026-07-31
- 巴利阿里可持续旅游税的税率与规则由巴利阿里税务局管理 · government · 2026-07-31
